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El relajante muscular tiene como función reducir el tono de los músculos. Este tipo de producto se utiliza para tratar diferentes problemas musculares.
Las agujetas son dolores causados por un esfuerzo físico intenso o inusual. Provienen de microdesgarros en las fibras musculares y generalmente duran unos días. Para aliviar el dolor rápidamente, puedes usar un relajante muscular.
Es una contracción dolorosa de los músculos. Aunque generalmente es benigna, dura más tiempo que las agujetas. Proviene principalmente de traumatismos como caídas o movimientos bruscos.
Los calambres son contracciones involuntarias de un músculo. Son benignos y pasajeros, pero dolorosos e invalidantes. Ocurren principalmente en los músculos de los muslos y pantorrillas. Las principales causas son la alteración del control neuromuscular y la deshidratación.
La mayoría de los problemas musculares se manifiestan por dolores más o menos intensos, tirantez, rigidez o tensión. Los dolores dificultan ciertos movimientos, incluso los hacen imposibles. Afectan a todas las partes del cuerpo, pero especialmente al cuello, muslos, hombros, espalda y piernas.
Cualquiera que sea la causa, los dolores afectan la vida cotidiana e imposibilitan la realización de diferentes movimientos. Impiden hacer ciertos gestos, como levantar el brazo o alzar un objeto pesado.
Las tensiones y dolores musculares son causados por diferentes factores, como :
Cuando una persona está estresada, su cuerpo produce hormonas que provocan una contracción involuntaria de los músculos. Lo mismo ocurre en caso de ansiedad, siendo la tensión muscular causada por el estado de alerta del sistema nervioso.
Las actividades físicas intensas, como el culturismo, causan dolores y/o tensiones musculares. Durante un entrenamiento intensivo, los músculos sufren lesiones o pequeños desgarros, lo que explica los dolores.
Realizar movimientos repetitivos también es origen de diferentes problemas musculares. Las personas que realizan un trabajo físico, el uso excesivo de una computadora o ciertas tareas domésticas conllevan dolor o rigidez.
Los problemas crónicos o pasajeros también son causados por posiciones prolongadas. El hecho de permanecer de pie o sentado durante largas horas tensa los músculos.
Se proponen varias soluciones para resolver estos problemas. Los productos naturales están entre los más eficaces. La mayoría de ellos proporcionan un alivio inmediato. Los ejercicios físicos suaves, como los estiramientos, ayudan a relajar los músculos y a evitar dolores y rigideces.
Numerosos aceites esenciales son conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes. Entre los más eficaces figura el aceite esencial de lavanda, bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Lo mismo ocurre con los aceites esenciales de clavo, eucalipto y menta piperita. Aplicados en la zona dolorida o rígida, alivian al paciente inmediatamente.
Mezclado con un aceite vegetal o una crema neutra, el AE de tu elección se puede utilizar para realizar un masaje. También es posible aplicar el producto natural relajante muscular en la parte tratada, con movimientos circulares.
Las plantas medicinales, como la manzanilla, también son conocidas por aliviar los diferentes problemas musculares. Se aconseja recurrir a plantas que posean propiedades relajantes. Se utilizan de diferentes maneras, en forma de té, infusión o compresa caliente.
La árnica y el hipérico también son conocidos por sus virtudes antiinflamatorias y analgésicas. Utilizados en aplicación local, alivian rápidamente los músculos doloridos.
Existen remedios caseros para combatir los dolores y tensiones musculares. Se trata de métodos naturales y simples, que pueden utilizarse como complemento de los productos naturales mencionados anteriormente.
La técnica de alternancia de calor y frío es bien conocida por su efecto sobre los músculos. Ambos se emplean también por separado, pero juntos son aún más eficaces.
El calor tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo, a saber :
En cambio, el frío actúa:
Estos efectos se complementan y permiten disfrutar de un alivio inmediato y duradero. Para aprovechar estas ventajas, se aconseja comenzar colocando una bolsa de hielo en la zona afectada. Dejar actuar el frío durante 20 minutos, antes de reemplazarlo por una bolsa de agua caliente o parches térmicos. Después de 20 minutos, renovar la operación volviendo a colocar la bolsa fría. Esta operación debe repetirse 2 o 3 veces al día.
Para aprovechar los beneficios del calor, también es posible relajarse en un baño caliente. Es un medio eficaz y agradable de relajar los músculos y aliviar los dolores. Su efecto sobre la circulación sanguínea permite combatir la rigidez muscular. Se aconseja añadir al agua del baño unas gotas de aceite esencial relajante para mayor eficacia.
Esta técnica es una tradición antigua, empleada desde hace siglos para combatir los dolores corporales. Relajante muscular eficaz, el agua termal es reconocida por su capacidad para la distensión y relajación.
Los remedios caseros también se basan en la alimentación. Para relajar los músculos y evitar las agujetas, se recomienda hidratarse bien antes y después de los esfuerzos. Efectivamente, beber mucha agua evita la deshidratación muscular y ayuda a prevenir o atenuar los dolores. También es esencial mantener una alimentación sana y equilibrada. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales aportan los nutrientes esenciales para el desarrollo, mantenimiento y renovación de los músculos.
Las comidas que contienen una buena porción de carne o pescado también deben priorizarse. Gracias a las proteínas que contienen, optimizan la recuperación después del esfuerzo. De hecho, contribuyen a la reparación de los tejidos que han sufrido lesiones. Consumidos antes del entrenamiento, optimizan la resistencia muscular, ayudando así a prevenir o minimizar las agujetas.
Para las personas que no comen carne, estas proteínas se encuentran en alimentos como huevos, frutos secos, lácteos, soja, semillas oleaginosas y legumbres.
Las piedras naturales son conocidas por su efecto beneficioso sobre el cuerpo y el espíritu. Algunas son recomendadas por su eficacia para combatir los dolores musculares.
La cornalina es una piedra anaranjada asociada a la energía. Es conocida por su efecto sobre los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación sanguínea. Para atenuar los dolores musculares, se aconseja hacer un masaje, haciendo rodar la piedra sobre las partes doloridas, recurriendo a un aceite esencial relajante.
Esta piedra es conocida por su efecto analgésico. Se utiliza para combatir los síntomas reumáticos y articulares. También es recomendada para deportistas y personas que sufren dolores relacionados con la fatiga y el estrés.
Para aprovechar sus beneficios, se aconseja hacer rodar la piedra sobre la zona afectada durante 15 minutos.
La amazonita atenúa los dolores y ayuda a relajarse. Está asociada al apaciguamiento y la relajación. Se utiliza contra los dolores musculares y articulares. Es posible llevar una joya de amazonita para aprovechar sus virtudes relajantes. Esta piedra también se utiliza para hacer un ligero masaje sobre los puntos dolorosos.
El cuarzo ahumado es una piedra conocida por sus efectos sobre las piernas, caderas, rodillas y tobillos. Esta piedra también se utiliza para atenuar los dolores dorsales. Para aprovechar sus beneficios, se recomienda hacer un masaje con la piedra y un aceite esencial con propiedades relajantes.
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