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La hinchazón de un pie se presenta como una sensación de pesadez, a veces dolorosa, particularmente molesta en la vida cotidiana. En efecto, esta parte del cuerpo es indispensable para realizar numerosas tareas. Este fenómeno resulta, especialmente, de un traumatismo o de un bloqueo venoso. Sin embargo, un pie hinchado también se manifiesta como consecuencia de una enfermedad o de una lesión física. En todos los casos, es preferible consultar a un profesional de la salud para conocer el tipo de tratamiento a seguir.
Además del pie en sí mismo, este trastorno a veces se propaga a la zona circundante. En algunos casos de pie hinchado, el color de la piel cambia a rojo o azul. Incluso puede ocurrir que el miembro, incluidos los dedos y el tobillo se deformen, y que estas partes terminales se vuelvan frías.
En los casos más graves, el miembro ya no soporta el peso del cuerpo humano. La persona afectada incluso sufre de fiebre o escalofríos.
Un pie hinchado se debe a numerosos factores que no siempre son naturales. Efectivamente, los golpes también provocan esta patología.
La aparición de este trastorno en la mujer embarazada es completamente normal. Un exceso de líquido se acumula en los tejidos y provoca una hinchazón. Sin embargo, después del parto, el fenómeno desaparece naturalmente. El pie hinchado también es un síntoma de preeclampsia. Esta se manifiesta por una hipertensión arterial y un aumento de la cantidad de proteínas en la orina, después de la 20ª semana de embarazo.
A veces, una lesión en el pie o en el tobillo causa hinchazón. La mayoría de las veces, ocurre después de un mal paso. En este caso, los ligamentos se estiran para mantener el tobillo en su lugar, y el traumatismo provoca un edema.
El linfedema se manifiesta cuando la linfa no circula correctamente en el organismo. Por consiguiente, se acumula en los tejidos blandos de un miembro. Sin un tratamiento adecuado, esta enfermedad impide que las heridas cicatricen normalmente. A veces, resulta en una deformación de la zona afectada.
Este trastorno ocurre frecuentemente después de una radioterapia o de una extirpación de los ganglios linfáticos en personas que sufren de cáncer.
En condiciones normales, las venas permiten la circulación de la sangre hacia el corazón con la ayuda de válvulas unidireccionales. Si no funcionan correctamente, el retorno venoso ya no se asegura adecuadamente. La sangre ya no aporta suficiente oxígeno a los tejidos blandos de la parte inferior de las piernas.
Los coágulos sanguíneos que aparecen en las venas de las piernas son problemáticos. Efectivamente, impiden que la sangre de esta parte del cuerpo regrese al corazón. Este fenómeno hincha los tobillos y los pies. En los casos más graves, los coágulos bloquean una o varias de las venas más importantes de las piernas, provocando una trombosis venosa.
Las personas que sufren de diabetes o de trastornos nerviosos en los pies son las principales afectadas por el pie hinchado. Para los sujetos diabéticos, es esencial verificar diariamente sus pies. El objetivo es detectar posibles lesiones o heridas que podrían infectarse.
La falta de actividad física y el sedentarismo también forman parte de las razones que hacen hinchar los pies. El hecho de permanecer sentado durante demasiado tiempo ralentiza la circulación sanguínea en los pies. Además, permanecer de pie sin moverse lo suficiente también es una fuente de este trastorno.
Los remedios caseros para tratar un pie hinchado son numerosos. No todos consisten en seguir un tratamiento medicamentoso.
Esta técnica resulta eficaz por tres razones. Para empezar, mejora la circulación de la sangre y favorece el retorno venoso. Luego, aporta oxígeno y diversos nutrientes a los tejidos de la parte inferior del cuerpo humano. Para terminar, disminuye la cantidad de agua en esa zona.
Para hacerlo, se aconseja acostarse en el suelo boca arriba, con los pies apoyados contra la pared, en altura. En general, la persona adoptará esta postura durante 15 minutos. Sin embargo, la duración varía en función de la gravedad de la hinchazón.
Los baños de pies no sirven únicamente para tratar un pie hinchado. Este truco también ayuda a relajarse y a aliviar los pies. Requiere el uso de uno de los tres ingredientes siguientes:
Existen otros trucos, pero estos son los más utilizados para atenuar los pies hinchados.
Es importante adoptar un régimen alimenticio sano para limitar los riesgos de hinchazón de los pies. Los alimentos ricos en potasio, en magnesio, en vitamina E y en omega-3 son los que se deben privilegiar. Una buena rehidratación también elimina las toxinas y evita la retención de agua.
También es indispensable limitar el consumo de sal y de sodio. Esta restricción también es válida para la cafeína, el alcohol y otros azúcares refinados. Además, los alimentos industriales deben evitarse, ya que contienen una cantidad no despreciable de aditivos alimentarios y conservantes.
El uso de diferentes aceites esenciales (AE) también permite remediar un pie hinchado.
Este AE activa los termorreceptores, que atenúan la sensación de dolor y que mejoran la circulación de la sangre. Basta con añadir 2 a 3 gotas a una cucharada sopera de aceite vegetal y utilizarlo para masajear el pie, yendo de los dedos al tobillo.
El ciprés estimula la circulación sanguínea y linfática. Es importante privilegiar este AE en forma verde. En cualquier caso, antes de utilizarlo, es necesario probarlo en la piel para determinar una eventual alergia. El masaje de los pies se hace con 2 a 3 gotas mezcladas con una cucharada sopera de aceite vegetal.
Este AE forma parte de las soluciones relajantes y antiinflamatorias, actuando a la vez sobre la circulación sanguínea y a nivel linfático. El producto para masajear se obtiene con 2 a 3 gotas combinadas con una cucharada sopera de aceite vegetal.
El aceite de lentisco está específicamente aconsejado para tratar los esguinces y los dolores a nivel de los músculos. Sin embargo, también permite hacer frente a ciertas enfermedades como la gota y la artritis. La posología es de 2 a 3 gotas asociadas a una cucharada de aceite vegetal.
El frío actúa de manera que reduce la hinchazón del pie y existen varias técnicas para aplicarlo. Es posible recurrir a una bolsa de cubitos de hielo envueltos en una toalla limpia, aplicar un gel frío, colocar un chorro de agua fría a nivel de la zona que se hincha o utilizar una compresa fría y estéril.
En todos los casos, es esencial no aplicar frío durante más de 15 a 20 minutos. En cambio, es posible reiterar la operación cada 4 horas.
La falta de actividad física es peligrosa para la salud. Provoca, entre otras cosas, la hinchazón de los pies. Para remediarlo, basta con practicar una o varias disciplinas como la natación, el ciclismo o incluso el yoga.
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