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La libido corresponde al deseo de tener una relación sexual satisfactoria con su pareja. Imágenes, pensamientos y contactos físicos pueden estimularla. Existen varios medios para satisfacer este deseo natural, como la masturbación, las fantasías, las actividades sensuales, etc. Además, este sentimiento está influenciado por diversos factores, especialmente el entorno, la disponibilidad física y las emociones.
La pérdida de libido se caracteriza por la disipación prolongada de la pasión sexual. La persona siente aversión hacia las relaciones íntimas. Los signos más comunes incluyen:
Estos síntomas pueden variar según cada individuo.
La interacción compleja de varios factores a menudo genera la disminución de la libido.
Los trastornos psicológicos se consideran factores que bloquean el deseo sexual. Puede tratarse de una depresión, un trauma o falta de autoestima. El estrés y la ansiedad también son responsables. Los problemas relacionados con el trabajo, la situación financiera, la familia y la pareja también acaparan la atención, y hacen perder todo deseo de relación íntima.
La incapacidad física y ciertos tratamientos médicos influyen negativamente en la libido.
Los antidepresivos y los medicamentos para tratar la caída del cabello y las afecciones de la próstata constituyen un freno al deseo sexual. Este efecto secundario se menciona frecuentemente en su prospecto. Sin embargo, es esencial señalar que esta molestia no persiste durante un largo período. El deseo retoma progresivamente su curso natural una vez terminado el tratamiento.
Ciertas enfermedades pueden alterar la libido, tales como:
Una cirugía realizada en las partes íntimas, potencialmente erógenas, también está asociada con la falta de deseo. A veces provoca incomodidad o falta de confianza, perturbando así las funciones sexuales. Además, un consumo excesivo de alcohol y drogas inhibe el deseo de tener relaciones íntimas.
Las relaciones sexuales se consideran una actividad física, ya que hacen trabajar varios músculos. Después de un largo día de trabajo, el cuerpo cansado ya no está dispuesto a realizar tales esfuerzos.
Las variaciones hormonales impactan significativamente la libido, tanto en el hombre como en la mujer.
Las etapas naturales de la vida femenina generalmente están asociadas con una disminución de los deseos sexuales. Durante la menopausia, la producción de estrógeno disminuye considerablemente, causando a veces sequedad vaginal. Este proceso genera incomodidad y dolores durante las relaciones íntimas.
El embarazo y la lactancia provocan numerosas transformaciones en el cuerpo de la mujer. Cuidar del bebé resulta ser una ocupación estresante y fatigante a la vez.
La prolactina es una hormona que juega un papel notable en la producción láctea. El aumento anormal de su nivel podría tener efectos sobre el deseo sexual de ambos miembros de la pareja.
La testosterona es la hormona sexual del hombre. La disminución de su producción genera así una reducción del deseo. Aunque se trata de un fenómeno natural del envejecimiento, ciertas enfermedades pueden obstaculizar la elaboración de esta sustancia química.
Los remedios caseros resultan prácticos para mantener la libido.
Desde siempre, el jengibre es conocido por sus virtudes afrodisíacas. Rico en antioxidantes, contribuye a la circulación sanguínea. Esta acción tonifica el cuerpo, mejorando la excitación sexual. Se aconseja añadirlo a las bebidas, unos minutos antes de las relaciones.
La pasiflora azul actúa especialmente en la producción de testosterona en los hombres. Aunque sea mínimo, se constata un aumento de la libido masculina. Añadir esta planta al consumo diario es aconsejado para los hombres de edad avanzada.
El ginkgo biloba es una planta que estimula la producción de dopamina, la hormona de la felicidad que influye en el deseo. En efecto, una persona de buen humor está más dispuesta a entregarse a relaciones más íntimas.
Disponible en farmacias, el yohimbe mejora la secreción de noradrenalina, una hormona sexual de transmisión. Esta planta optimiza también la calidad de la erección.
Los fitoestrógenos, presentes en el cilantro, poseen propiedades similares a los estrógenos. Participan en la producción de hormonas femeninas que estimulan la libido.
El chocolate negro es un alimento rico en feniletilaminas. Este compuesto favorece la producción de endorfinas, optimizando la excitación sexual y el orgasmo. Además, este alimento contiene antioxidantes beneficiosos para la circulación sanguínea.
La ostra es un alimento afrodisíaco para los hombres. Rica en zinc, este alimento favorece la producción de testosterona. También contiene una cantidad notable de aminoácidos, contribuyendo a la estimulación de la producción de dopamina.
Aunque la idea sea algo controvertida, un consumo moderado de alcohol es favorable para el aumento del deseo sexual. Actúa de manera positiva sobre la excitación, relajando el cuerpo. Sin embargo, se aconseja no sobrepasar los límites recomendados.
Además de los beneficios de los alimentos afrodisíacos, la disminución de la libido a menudo es causada por un estilo de vida poco saludable. Conviene adoptar buenos hábitos en lo cotidiano, como actividades físicas regulares y una alimentación equilibrada.
Por otra parte, antes de las relaciones íntimas, el ambiente y el humor juegan un papel importante en la estimulación del deseo de su pareja. Añadir algunos detalles mejora notablemente el contexto: luz tenue, vela perfumada, música suave, etc.
La comunicación es un elemento crucial en una pareja, particularmente en el ámbito de la sexualidad. Una relación fusional con su pareja estimula considerablemente el deseo. Conocer las preferencias, las fantasías y los elementos que pueden apagar el deseo del otro resulta importante.
La rutina sexual figura entre los factores que perjudican el desarrollo de la pareja. La introducción de prácticas sensuales innovadoras y excitantes constituye una solución para reavivar la pasión. En esta óptica, el Kama sutra, una obra ancestral hindú, resulta inspiradora para estimular la libido. No es simplemente una recopilación de posiciones sexuales eróticas, sino una guía completa para comprender los matices de la intimidad. Ofrece la oportunidad a las parejas de tener una conexión más profunda y duradera.
La litoterapia, que se basa en la explotación de la energía de los minerales y cristales, es también un medio para remediar la pérdida de libido. Aquí hay algunas piedras que actúan sobre los deseos.
| Piedras | Efectos sobre la libido |
| El jaspe breschia | Energía física, fuerza y potencia |
| La piedra de sol | Serenidad, autoestima, escucha de los sentimientos |
| La citrina | Energizante y combate la fatiga |
| La cornalina | Energía y dinámica sexual |
| El granate | Creatividad y fortalecimiento de los lazos íntimos |
Para beneficiarse de sus propiedades, pueden colocarse en la mesita de noche o cerca de la almohada. Llevarlas permanentemente como joya, en un bolso o en un bolsillo también es indicado. Su energía se difunde así en todo momento.
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