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Los calambres estomacales son contracciones involuntarias. Generan molestias abdominales en la parte media y superior del vientre, situada por encima del ombligo. Esta sensación a veces se describe como dolor gástrico o epigástrico. Frecuentes, son más comunes en mujeres y pueden estar acompañados de otras manifestaciones clínicas.
Entre estos signos, se observan:
El tratamiento de estos problemas específicos, ya sea natural o medicamentoso, depende de la identificación de la causa subyacente.
Los calambres estomacales se caracterizan por sensaciones de tirones, opresión o espasmos. A menudo van acompañados de hinchazón, gases, náuseas, vómitos o trastornos del tránsito intestinal. Es crucial distinguir entre estos síntomas y aquellos asociados con varios problemas digestivos. De hecho, otras afecciones pueden afectar diferentes partes del abdomen. Diferenciarlos permite optar por los métodos naturales más adecuados para un alivio rápido. Aquí hay tres dolencias que conviene distinguir de los calambres abdominales.
Estos dolores están relacionados con el ciclo menstrual. Generalmente se manifiestan en la región pélvica, a diferencia de los calambres estomacales.
Aunque generan dolores abdominales similares, se localizan más en la parte baja del abdomen. A menudo están asociados con diarrea o estreñimiento. Estos trastornos a veces resultan de contracciones musculares anormales en los intestinos, que pueden confundirse con calambres.
Estos malestares son generalmente provocados por un reflujo ácido del estómago hacia el esófago. Es un fenómeno que se traduce en una sensación de ardor detrás del esternón. A diferencia de los calambres, no están relacionados con contracciones musculares.
Los calambres estomacales seguidos de dolores resultan de la contracción de los músculos del abdomen. Suelen estar acompañados de diversos síntomas, como sudoración o fiebre. Estos malestares tienen orígenes variados, desde intolerancias alimentarias hasta otros factores, incluidas causas psicológicas.
Entre los posibles desencadenantes de malestar, aquí hay algunos:
Otras causas de dolor abdominal pueden ser más graves, como un cáncer de estómago o la presencia de un cuerpo extraño. Se recomienda encarecidamente consultar a un médico en caso de dolor abdominal intenso. Para los casos más leves, sin embargo, siempre es posible aliviarlos eficazmente con remedios caseros.
Existen algunos trucos de la abuela para aliviar los calambres estomacales. Sin embargo, la mejor solución sigue siendo la prevención.
Para prevenir la aparición de dolores abdominales, es esencial vigilar el contenido del plato. Esto implica evitar los platos excesivamente grasos (fritos, en salsa…), picantes, así como los alimentos ácidos. La manzana, el tomate, la cebolla cruda, el chocolate y las grasas forman parte de estos. Además, se recomienda limitar al máximo el consumo de bebidas estimulantes y refrescos. También se aconseja evitar el alcohol y el tabaco.
Durante las comidas, tomarse su tiempo es de particular importancia. Lo ideal es instalarse en un ambiente tranquilo, masticar conscientemente y concentrarse plenamente en la colación. Por la noche, también se aconseja cenar bastante temprano para permitir una digestión adecuada y prever un intervalo de una hora y media a dos horas antes de acostarse.
Existen numerosas soluciones para aliviar los calambres estomacales.
La microbiota intestinal, compuesta por miles de millones de microorganismos vivos, es esencial para mantener un sistema digestivo saludable. Los probióticos, que contienen estas buenas bacterias, vienen como refuerzo para preservar el equilibrio natural en los intestinos. Su consumo a través de la alimentación atenúa las molestias relacionadas con la digestión y favorece la salud de la flora intestinal. Muchos alimentos los contienen naturalmente:
La kombucha también es una alternativa de elección.
El carbón vegetal se emplea frecuentemente para atenuar los síntomas asociados a problemas gastrointestinales. Desintoxica y regula las funciones intestinales absorbiendo toxinas y gases. Es posible tomarlo en comprimidos o en polvo, con la recomendación de beber mucha agua después de la toma. La dosis aconsejada se sitúa entre 500 y 1.000 mg antes de las comidas.
Es importante señalar que el uso prolongado o excesivo del carbón vegetal no está recomendado. Aunque se considera un tratamiento natural, es preferible pedir la opinión de un profesional de la salud antes de comenzar una cura. Generalmente sin peligro, puede estar contraindicado para ciertas personas como las mujeres embarazadas, los niños, etc.
Además de sus propiedades calmantes para el estómago, la arcilla verde también presenta notables virtudes antiinflamatorias. Tiene la capacidad de absorber toxinas, favorecer la regulación digestiva y atenuar los dolores abdominales. Esta roca terrosa está disponible en el comercio en forma de comprimidos o de polvo. Se aconseja tomarla media hora antes de las comidas. La posología recomendada es de una cucharadita diluida en un vaso de agua, por día.
Al igual que el carbón vegetal, la arcilla verde no debe ingerirse en gran cantidad y durante largos períodos. Puede perturbar la asimilación de nutrientes por el organismo e inducir una situación de estreñimiento.
Un automasaje del abdomen, asociado con los aceites esenciales adecuados, puede aliviar los espasmos estomacales casi instantáneamente. Aquí algunos a adoptar:
Consejos de uso: mezclar 2 a 3 gotas de aceite esencial en una cucharada de aceite vegetal. El aceite de coco, el aceite de almendras dulces o el aceite de jojoba son muy buenas opciones. El masaje delicado del vientre se efectúa con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
La fitoterapia es una solución natural para tratar los dolores de estómago. Ciertas plantas medicinales presentan propiedades antiinflamatorias y analgésicas, incluyendo notablemente la malva, el sauce blanco, el jengibre, la manzanilla alemana y la melisa.
Consejos de uso: infusionar 2 a 3 g de uno de estos vegetales en 150 ml de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Sin embargo, se recomienda acercarse a un profesional de la salud antes de utilizarlos en infusión. Algunos pueden tener interacciones con medicamentos.
En la litoterapia, varias piedras son a menudo utilizadas para apoyar la salud digestiva, abarcando el estómago y los intestinos:
Reconocida por atenuar los dolores abdominales y las náuseas, la citrina busca reequilibrar la energía en esta región del cuerpo. Alivia los bloqueos energéticos responsables de tensiones y sensaciones de malestar. Este cristal también es considerado como beneficioso para la digestión favoreciendo la circulación de la energía. Se trata de un fenómeno que mejora el flujo alimentario en el tracto digestivo.
De tonalidad anaranjada a roja, la cornalina se emplea frecuentemente para aliviar los trastornos digestivos y los dolores abdominales. Calma los calambres estomacales y los espasmos, contribuyendo al buen funcionamiento de los riñones, del hígado y de la vesícula biliar.
Reputada por sus propiedades curativas, la aventurina estimula la digestión y favorece la circulación de los alimentos en el sistema digestivo. Desde hace décadas, se utiliza para tratar afecciones hepáticas y gástricas.
Apreciada en litoterapia para reforzar la inmunidad, la esmeralda actúa como un agente purificador y desintoxicante. Este mineral elimina las toxinas para una digestión sana. También aporta beneficios digestivos calmando los trastornos y purificando el hígado y el páncreas.
Dotada de propiedades alcalinizantes, la magnesita neutraliza el ácido gástrico y alivia los síntomas de la indigestión. En uso en forma de elixir, esta piedra calma los trastornos gástricos y reequilibra el hígado, atenuando así las crisis de la vesícula biliar.
Tradicionalmente asociado a beneficios digestivos, el jaspe leopardo estimula la digestión, favoreciendo entonces el tránsito intestinal. Este cristal también alivia los dolores abdominales, especialmente en el bajo vientre, como los calambres o la hinchazón.
Es importante subrayar que la elección de las piedras varía según el perfil de cada individuo y sus necesidades. Se recomienda consultar a un profesional cualificado en litoterapia para consejos adaptados.
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