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La Rhodiola rosea pertenece a la familia de las Crassulaceae. Esta planta es originaria de las zonas frías con clima riguroso de Siberia, Europa, Asia y América del Norte. Su reputación en la preservación del bienestar en los humanos proviene de sus propiedades adaptógenas y de su eficacia terapéutica en la medicina tradicional. Esta especie también tiene una función ornamental y puede embellecer tu jardín.
Se desarrolla bien en el corazón del clima frío de Siberia, la Rhodiola rosea prospera a pesar de las condiciones adversas. Esta especie rústica ha desarrollado mecanismos para resistir el frío extremo a gran altitud.
Se menciona en De materia medica del médico griego Dioscórides, una obra sobre plantas medicinales que data de la Antigua Grecia.
Según las leyendas ucranianas, el príncipe Daniel I de Galitzia, que reinaba en Kiev en el siglo XIII, debía sus hazañas sexuales a las propiedades afrodisíacas de esta planta.
En Suecia, Dinamarca y Noruega, esta planta fue utilizada por los vikingos para mejorar la fuerza física y la resistencia. Esta práctica fue adoptada rápidamente por las poblaciones locales.
En Siberia, la Rhodiola rosea era apreciada por su capacidad para fortalecer la resistencia física, el vigor sexual, la memoria y la longevidad. Los recién casados consumían raíces de Rhodiola rosea para favorecer la procreación.
En Mongolia, se ha utilizado para combatir la gripe y la tuberculosis gracias a sus virtudes inmunoestimulantes.
Los primeros estudios científicos formales sobre Rhodiola rosea se llevaron a cabo en 1965 en Rusia y Escandinavia.
Además, se están llevando a cabo otras investigaciones para comprender mejor sus virtudes y su eficacia terapéutica.
La Rhodiola rosea es una planta perenne dioica que puede alcanzar una altura de 15 a 30 cm en la edad adulta. Prospera en condiciones rústicas y resiste a condiciones climáticas extremas.
Sus tallos aéreos tienen hojas ovaladas, carnosas y dentadas.
Las flores aparecen en la parte superior de los tallos. Se destacan por sus capullos florales rosados que evolucionan a un color amarillo dorado brillante al florecer.
Los frutos de esta planta son folículos de color marrón rojizo, que contienen semillas.
Los rizomas, elementos subterráneos de la planta, son gruesos y voluminosos.
La Rhodiola rosea existe en diferentes variedades. Comparten características comunes, pero cada una tiene sus particularidades. Las plantas de la misma familia o género que se deben conocer son:
Estas plantas son de propósito ornamental o terapéutico, dependiendo de su apariencia y de los principios activos que contienen.
La Rhodiola rosea es originaria de las regiones árticas y de las Montañas Rocosas.
En Europa, prospera en los países escandinavos, especialmente en Islandia y Noruega. También se encuentra en Groenlandia y Siberia. También se encuentra en los Alpes, los Pirineos y los Cárpatos.
La distribución geográfica de esta planta incluye China, Mongolia y Japón.
Crece entre los 1,500 y 3,000 m de altitud. Crece en una amplia variedad de hábitats como grietas de montañas alpinas, praderas, pastizales, acantilados costeros y escombros rocosos.
La Rhodiola rosea está incluida en el Apéndice II de la Convención sobre el Comercio Internacional de Especies Amenazadas de Fauna y Flora Silvestres o CITES. Esta inclusión confirma la necesidad de monitorear y regular el comercio internacional de esta planta. Esto permite evitar su explotación excesiva y preservar su supervivencia a largo plazo.
La Rhodiola rosea se adapta a diversos tipos de suelo: calcáreo, ácido, arcilloso o rocoso. Sin embargo, tiene una preferencia por terrenos bien drenados.
Para su plantación en su jardín, se debe privilegiar una exposición a media sombra. Así, se beneficia de suficiente luz mientras se protege de los intensos rayos solares.
Esta planta resiste a condiciones climáticas cambiantes. Su floración se da en verano y ofrece un espectáculo de botones florales coloridos.
Un riego regular es indispensable cuando el suelo se seca, especialmente durante las temporadas cálidas. Este gesto asegura una hidratación correcta a la planta.
Se recomienda el uso de fertilizante orgánico, en particular en primavera. La fertilización garantiza un aporte de elementos nutritivos esenciales que permiten apoyar su crecimiento.
La Rhodiola rosea es ampliamente utilizada en fitoterapia. Sus rizomas son apreciados en la medicina natural.
Su riqueza en componentes activos le confiere sus propiedades medicinales. Entre los constituyentes de esta planta se encuentran:
Estos compuestos actúan en sinergia para favorecer el bienestar y mejorar la salud.
Según los escritos de Nicolaï Lazarev, un científico ruso, la Rhodiola rosea es una planta adaptógena. Es capaz de ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés y los desafíos ambientales como el frío intenso.
Se le reconoce por su capacidad para reducir la ansiedad. Estimula la producción de serotonina y dopamina por las células cerebrales. También ha demostrado eficacia en el tratamiento de la depresión y la fatiga crónica gracias a sus propiedades adaptógenas.
Sus rizomas mejoran el rendimiento físico y sexual. Permiten mantener la resistencia y la vitalidad.
La Rhodiola rosea contribuye a la mejora de la memoria y la agilidad intelectual. También fomenta la concentración y la vigilancia.
Para la preparación de una infusión a base de Rhodiola rosea, utilice rizomas secos en bolsitas. Puede adquirirlos en tiendas especializadas en fitoterapia. Coloque una cucharada sopera de este producto en 250 ml de agua. Deje reposar todo durante 5 minutos antes de beber la tisana. La dosis recomendada es de dos tazas diarias.
Los remedios a base de esta planta también están disponibles en forma de polvo, cápsulas, comprimidos, complementos alimenticios y jarabes. Consulte el prospecto para conocer las indicaciones terapéuticas y la posología según el formato elegido.
El aceite esencial de Rhodiola rosea se extrae de sus rizomas. Este producto contiene componentes activos como el geraniol y el myrtenol.
Este producto es conocido por sus propiedades beneficiosas para el cuerpo y la mente. Se utiliza para combatir el estrés oxidativo, la astenia, la disminución de la libido y el debilitamiento del sistema inmunológico.
Este aceite esencial también se utiliza en difusión aromática. También puede tomarse por vía sublingual, inhalarse o integrarse en sus preparaciones culinarias.
Antes de usarlo, realice una prueba de tolerancia cutánea para prevenir reacciones alérgicas.
Para prevenir dificultades para conciliar el sueño, se aconseja no tomar un remedio a base de Rhodiola rosea por la noche.
En caso de malestar o agitación, se recomienda reducir la dosis. No dude en consultar a un fitoterapeuta experimentado en caso de duda.
Es esencial no exceder una dosis diaria de 800 mg de Rhodiola rosea. También limite la duración del tratamiento a un máximo de diez días.
Los remedios elaborados con esta planta están contraindicados para mujeres embarazadas y lactantes, así como para niños menores de 12 años.
Extractos de los rizomas de Rhodiola rosea se integran en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades antioxidantes y revitalizantes. Estos cuidados ayudan a mantener la juventud y el brillo de la piel.
La Rhodiola rosea se incluye en la composición de bebidas energéticas para mantener la resistencia, el rendimiento físico y la agudeza mental.
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